• تماس از سراسر کشور بدون گرفتن پیش شماره
  • ۹۰۹۹۰۷۲۸۵۰

مشاوره پیش از ازدواج و آموزش زوجین

مشاوره پیش از ازدواج و آموزش زوجین
haly-zendegy

مشاوره پیش از ازدواج و آموزش زوجین یکی از مهم ترین مسائلی است که امروزه در بهترین مراکز مشاوره توسط دکتر روانشناس مورد سنجش و به اجرا درآمده است.

خوش بختانه ما هم توانسته ایم توسط تیمی مجرب در زمینه ی ازدواج و خانواده به صورت تخصصی به مشاوره پیش از ازدواج و آموزش زوجین بپردازیم و در راستای بهبود روابط زوجین و پیشگیری از مشاوره خیانت زناشویی و طلاق زوجین قدم هایی را به کمک دکتر روانشناس خانواده برداریمحال قصد داریم در ادامه ی مقاله مشاوره ازدواج و آموزش مهارت های زناشویی که به بیان نیازها و شناسایی احساس ها پرداخته ایم در این مقاله ابراز احساس ها را شرح دهیم

در مشاوره پیش از ازدواج و آموزش زوجین چه می گویند

چگونه احساساتمان را نشان دهیم

قدم اول پیدا کردن کلمه عاطفی مناسب یا کلمه کلیدی است
یعنی کلمه ای که با آن بتوانید حالت عاطفی خود را توصیف کنید مثل عصبانیت ، افسرده ، نگران ، مقصر
توجه داشته باشید یک کلمه نمی تواند هیجان شما را به طور کامل و دقیق بیان کند نیاز است احساسات را بسط دهید تا بتوان شدت احساس را به طور واضح شرح داد
با ذکر مثال ابراز احساس ها و چگونگی بیان آن را توضیح می دهیم

تعریف احساسات

باید کلمه ی کلیدی مناسب خود را برای همسرتان یا فردی که قرار است از حال شما با خبر شود روشن کنید به طور مثال من دلخورم….،تحت فشارم احساس افسردگی می کنم و به هیچ کاری اشتیاق ندارم در مورد شغلم نگرانم … نگران از این که شرکت خوب عمل نکند و مرا اخراج کند.

شدت احساسات

برای بیان شدت احساس خود از واژه های مشخص و یا مترادف استفاده کنید. اگر چیزی باعث شده است که کمی عصبانی شده باشید بگویید کمی عصبانی هستم و یا از کلماتی مثل دلخور و رنجور استفاده کنید و یا اگر خیلی عصبانی هستید از کلماتی مثل عصبانی ، خشمگین و یا خشمناک استفاده کنید.

مدت احساسات

نیاز است بدانید و توضیح دهید چه مدت است که این احساس را داشته اید؟
آیا تمام طول زندگی خود و یا به مدت یک هفته و یا از امروز صبح این احساس را داشته اید ؟ مدت زمان می تواند همسرتان را متوجه میزان جدی بودن یا شدت احساس پیش آمده بکند
نکته قابل ذکر توجه داشته باشید مشاوره پیش از ازدواج و آموزش زوجین فقط به صورت زوج درمانی صورت نمی گیرد بلکه گاهی نیاز است شما از یک مشاورفردی کمک بگیرید که در صورت نیاز به صورت انفرادی کار درمانی را انجام دهید
بی شک همه ی ما به دلیل وجود طرحواره ها و ساختارهای شکل گرفته ی رفتاریمان در گذشته دچار اشتباه می شویم که نیاز است از طریق مشاور اقدام به درمان بکنیم

مشاوره پیش از ازدواج و آموزش زوجین برای جلوگیری از طلاق

علت و زمینه احساسات

توجه  کنید از این که زمانی که بحثی بین شما و همسرتان پیش آمده است به او بگویید که باعث تمام احساس هایی که تجربه کرده اید او است جدا خود داری کنید
کلماتی مثل تو که بعد از آن جملاتی قضاوتی و تحقیر کننده قرار می گیرد هیچ کمکی به شما نخواهد کرد .زیرا در این جملات نه می توانید احساسات خود را بیان کنید و نه خواسته ی خود را بیان کنید. به طور مثال تو مرا انقدر عصبانی کردی …… حال بد من به خاطر ولخرجی و رفتارهای تو است …… تو تمام مدت من را تنها گذاشتی و من افسرده شدم …..
گاهی زوجین به خاطر هرگونه احساس منفی همسر خود را سرزنش می کنند مخصوصا اگر احساس های منفی به طور مستقیم ناشی از یک عمل بی ملاحظه یا ناعادلانه از سمت همسرشان باشد هرگز مشکلی را حل نمی کنید زمانی که همسرتان را مسبب ناراحتی خود می دانید و در این شرایط همسرتان به جای حل مشکل یا همدلی کردن با شما حال دفاعی به خود می گیرد که اوضاع را بدتر می کند

 

خوش حالیم که توانسته ایم توسط مشاوره پیش از ازدواج و آموزش زوجین در زمینه ی مهارت های زناشویی به جوانانی که قصد ازدواج دارند کمک بسزایی در راستای تقویت ارتباطشان بکنیم

حال به چند راهبرد برای ابراز احساسات می پردازیم
یکی از راهبردهای ابراز احساسات استفاده از جمله های دارای ضمیر من است
با جمله ی من …. به جای جمله ی تو … مسئولیت احساس های خود را بر عهده بگیرید . به این جمله ها توجه کنید :
تو باعث عصبانیت من هستی
تو مرا به رفتارهای بد و دیوانه وار سوق می دهی
تو اصلا اجازه ی حرف زدن به من نمی دهی
اما زمانی که جملات را از تو به من تبدیل می کنیم جملات کمتر باعث دعوا می شوند.
من ناراحت و عصبانی هستم
می خواهم همین حالا صحبت کنم…

 

لزوم مشاوره پیش از ازدواج و آموزش زوجین به این دلیل است که می توانید بسیاری از مهارت های لازم و ضروری برای ورود به زندگی مشترک را از متخصصین بپرسید و تحت آموزش قرار بگیرید در مرکز مشاوره هالی از طریق مشاوره ، کتاب و کارگاه های آموزشی به مشاوره زوجین می پردازیم

صادق باشید :
گاهی ممکن است در جمعی اصلا احساس رضایت و خوش حالی نکنید و تمام زمان را با بی حوصلگی و خستگی گذارنده باشید اما می گویید جمع خوب و دلچسبی بوده است.
زمانی در مورد کودکتان در حال صحبت هستید و در مورد آنان نگران و مضطرب هستید اما به همسرتان می گویید چیزی نیست فقط خسته هستید و می خواهید بخوابید
زمانی که نیاز دارید تنها باشید و زمانی را برای فکر کردن و خلوت خودتان نیاز دارید می گویید در محل کارتاان کار دارید…
توجه داشته باشید در مقابل تحریف واقعیت مقاومت کنید .زیرا زمانی که همسرتان را از احساس واقعی خودتان محروم می کنید در واقع خودتان هم به مرور زمان احساساتتان را منع می کنید و از ابراز خالصانه هیجان ها سخت ترعمل می کنید
همخوان باشید :
زمانی که لحن صدای شما با زبان بدن تان با صحبت های شما هماهنگ نباشد خیلی گیج کننده می شود برای همسرتان . زمانی که می گویید غمگین هستید و حالتان خوب نیست و شروع به خندیدن می کنید همسر شما حرفتان را باور کند؟یا رفتارو اعمال شما را ؟
اگر زبان بدنتان با گفته های شما در تناقض است می تواند نشان دهنده ی این باشد که در رابطه با آن موضوع آن احساس را ندارید که فکر می کنید کمی بیشتر به درون خود و احساس های خود فکر کنید

جهت اطلاع از مشاوره پیش از ازدواج و آموزش زوجین به صفحه ی اصلی هالی مراجعه کنید.خوش حالیم که توانسته ایم به همراه تیمی مجرب از دکتر روانشناس خانواده و مشاورین زوج درمانگر در کنار شما عزیزان باشیم

دیدگاه خود را بنویسید

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.